alexametrics
more
TOPIK TERPOPULER

Waktu Tidur Siang Terbaik Harusnya Tidak Lebih dari 90 Menit Lho!

Sri S Syam
Waktu Tidur Siang Terbaik Harusnya Tidak Lebih dari 90 Menit Lho!
Ilustrasi/Istimewa

MAKASSAR - Tidur siang memang menjadi aktivitas yang mungkin jarang kamu lakukan saat ini, karena tuntutan pekerjaan yang mengharuskanmu bekerja hingga sore hari. Kesempatan tidur siang mungkin hanya bisa dilakukan saat libur kerja. Banyak orang memanfaatkan waktu siang hari yang santai untuk tidur sehingga bisa mengembalikan energi.

Tidur siang punya banyak sekali manfaat bagi kesehatan seperti meningkatkan kinerja, produktivitas, kreativitas, menguatkan memori dan suasana hati. Bahkan tidur siang mampu menguatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko penyakit kardiavaskuler. Tetapi tidak banyak yang tahu bahwa tidur siang sebaiknya tidak dilakukan selama berjam-jam.

Seperti dilansir dari women's healt, Sara Mednic, Ph.D, mengungkapkan bahwa tidur siang selama 90 menit dapat membantu mengurangi stres dan membuat otak makin kreatif, kamu juga akan merasa lebih segar.

Terlalu lama tidur siang tidak akan memberi dampak positif pada tubuh, justru lebih sering membuat tubuh lemas dan malas beraktivitas.

Meski begitu terkadang orang susah bangun bahkan jika hanya berencana tidur siang sebentar. Bangun di tengah-tengah tidur lelap juga tidak baik karena bisa menimbulkan rasa terkejut dan membuat pikiran linglung dan bingung.

Untuk mengatasinya kamu bisa merencanakan aktivitas serius atau memilih janji dengan setelah tidur siang, sehingga secara alami, otak membuat batasan berapa lama kamu biasa tidur. Jadi mulai sekarang set alarm tidur siangmu hanya 90 menit saja yah.



(sss)

KOMENTAR (pilih salah satu di bawah ini)
  • Disqus
  • Facebook
loading gif
sindonews ads