alexametrics
more
TOPIK TERPOPULER

Mau Tinggi Badan yang Ideal? Lakukan 5 Cara Sederhana Ini

Sri S Syam
Mau Tinggi Badan yang Ideal? Lakukan 5 Cara Sederhana Ini
Ilustrasi/Istimewa

MAKASSAR - Beberapa metode efektif dipercaya mampu menambah tinggi badanmu agar menjadi ideal menurut kedokteran. Beberapa cara ini dikutip SINDOnews dari beberapa artikel kesehatan. Apa saja itu? yuk simak penjelasannya

1. Olahraga
Selain membuat tubuh sehat dan bugar, rutin melakukan olahraga diyakini bisa membantu dalam menambah tinggi badan.

2. Tidur Cukup
Jangan tidur larut malam. Selain bisa membuat mengantuk di keesokan harinya, tidur larut malam dan kurang dari 9 jam (untuk usia remaja di bawah 20 tahun) bisa memperlambat pertumbuhan.



3. Makan Makanan Sehat
Mulailah mengkonsumsi makanan yang sehat yang mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk pertumbuhan tulang seperti susu, bayam, kubis, ikan, jamur dan brokoli.

4. Hindari Merokok
Hindari merokok, sebagaian penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang merokok baik aktif maupun pasif memiliki tubuh yang lebih pendek dibandingkan mereka yang tidak merokok.

5. Konsumsi Susu Kalsium Tinggi
Selain melakukan 4 hal di atas, kamu perlu juga mengonsumsi nutrisi dan metode peninggi badan dari susu kalsium tinggi.



(sss)

loading...
KOMENTAR (pilih salah satu di bawah ini)
  • Disqus
  • Facebook