alexametrics
more
TOPIK TERPOPULER

Agar Sperma Berkualitas, Konsumsi Makanan Berikut

Sri S Syam
Agar Sperma Berkualitas, Konsumsi Makanan Berikut
Ilustrasi/Istimewa

MAKASSAR - Jika kamu ingin istrimu cepat hamil maka kamu harus memiliki sperma yang berkuantitas dan berkualitas baik. Solusinya, kami bisa memakan makanan dan sayur-sayuran berikut.

1. Telur
Telur kaya alan vitamin E dan protein yang dapat melindungi sperma dan radikal bebas yang merusak. Kandungan zat gizi dalam telur juga berperan dalam menghasilkan sperma yang kuat, sehat, serta memiliki pergerakan yang baik.

2. Bayam
Bayam dan sayuran hijau lainnya merupakan sumber utama dari asam folat yang diperlukan untuk perkembangan sperma yang sehat. Kadar asam folat yang rendah berhubungan dengan bentuk dan kualitas sperma yang buruk.



3. Pisang
Vitamin A, B1, C yang ada di dalam pisang akan membantu tubuh Anda memroduksi sperma yang sehat. Pisang juga mengandung enzim bromelin yang merupakan anti radang alami, sehingga jumlah sperma meningkat dan pergerakannya baik.

4. Cokelat Hitam
Kandungan asam amino L-arginine dalam cokelat hitam ditemukan dapat meningkatkan volume air mani dan jumlah sperma.

5. Asparagus
Asparagus sangat kaya vitamin C, yang melindungi sel-sel penghasil sperma dari serangan radikal bebas. Vitamin C juga meningkatkan volume dan kecepatan sperma.

6. Brokoli
Selain bayam, brokoli juga kaya asam folat. Pada satu studi, diketahui bahwa jumlah sperma pria yang mengkonsumsi brokoli satu porsi sehari dapat meningkat hingga 70 persen.

7. Semangka
Semangka kaya akan kandungan likopen, sejenis antioksidan, kejatahui mengkonsumsi satu potong semangka per hari dapat meningkatkan jumlah sperma yang sehat hingga 37.5 persen.

8. Kacang Kenari
Kenari kaya akan asam lemak omega 3 yang meningkatkan jumlah sperma serta memperlancar aliran darah ke testis. Kacang juga mengandung asam amino arginine yang meningkatkan volume air mani dan antioksidan.

9. Bawang Putih
Kandungan bawang putih yang paling penting untuk menghasilkan sperma yang sehat ialah Vitamin B6 dan selenium. Bawang putih juga memiliki kemampuan untuk membersihkan pembuluh darah, sehingga aliran darah ke testis lebih baik.

10. Makanan yang kaya kandungan ion seng.
Titam merupakan salah satu sumber utama ion seng yang membantu produksi sperma. Konsumsi 15 mg ion seng atau 50 gram tiram per hari dapat meningkatkan produksi sperma.



(sss)

loading...
KOMENTAR (pilih salah satu di bawah ini)
  • Disqus
  • Facebook