Kaya Manfaat, Ini Deretan Kombinasi Jus Sumber Vitamin C

JAKARTA - Selain rutin berolahraga, makanan dan minuman yang dikonsumsi juga berperan penting terhadap kondisi kesehatan tubuh, utamanya di masa pandemi Covid-19.

Untuk menjaga imunitas tubuh tetap kuat, salah satu yang bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi adalah minuman yang mengandung vitamin C. Berikut ini beberapa jus sumber vitamin C yang kaya manfaat.

1. Jus super-hijau

Mungkin Anda sedang diet menurunkan berat badan dan tidak mau mengonsumsi jus dengan buah-buahan yang manis, jadi cobalah memadukan mangga, mentimun, bayam, teh hijau, brokoli, mint, perasan lemon, jahe, dan kunyit. Dengan hanya 221 kalori, Anda bisa mengonsumsi jus padat vitamin C. Anda juga bisa tambahkan beberapa sendok madu sesuai selera.



2. Jus pepaya, yoghurt, dan peppermint

Anda mau bereksperimen dengan rasa jus yang unik sekaligus memberi manfaat untuk kesehatan tubuh? Cobalah mencampurkan potongan buah pepaya, yogurt, peppermint, jeruk nipis, dan madu. Paduan ini menghasilkan jus tropis yang enak, segar, serta menyehatkan.

Pasalnya, pepaya merupakan sumber vitamin C untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Ini juga didukung dengan paduan bahan lainnya yang menyehatkan serta tanpa pemanis buatan.

3. Jus jeruk Bali, jahe, dan kunyit

Sudah diketahui bahwa jeruk adalah buah yang kaya vitamin C, sehingga sangat berkontribusi dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dalam satu buah jeruk bali terdapat kandungan vitamin C sebesar 85 persen dari kebutuhan harian Anda.

Supaya rasanya lebih kaya, Anda bisa mencampurkan jahe dan kunyit yang sama-sama mempunyai manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.