Mau Punya Berat Badan Ideal? Yuk Rutin Minum Smoothies

JAKARTA - Memiliki berat badan ideal memang keinginan banyak orang, tapi hanya sedikit yang mau berusaha menjalani gaya hidup sehat seperti berolahraga rutin dan mengonsumsi makanan sehat.

Nah, salah satu alternatif yang bisa menjadi pilihan untuk mendapatkan berat badan ideal adalah rutin mengonsumsi smoothies , minuman sehat yang terdiri dari buah-buahan dan sayur-sayuran segar.



Karena terbuat dari bahan-bahan tersebut, smoothies mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan tubuh namun rendah kalori . Hal ini menjadikan smoothies pilihan tepat untuk dijadikan sarapan, makan siang, ataupun makan malam.

“Kalau mau diet dengan smoothies, mungkin bisa start dengan mengganti breakfast atau dinner atau lunch ke smoothies,” kata Wendy Noel Wijaya, CEO & Co-Founder Joomba, dalam acara Media Visit di Kuningan, Jakarta, Selasa (25/5/2021).

Menjadikan smoothies sebagai sarapan, makan siang, atau makan malam dapat membantu memangkas asupan kalori harian. Sebab, smoothies mengandung kalori yang rendah. Umumnya, di bawah 250 kalori.



“Misalnya, biasa makan tiga kali sehari, itu coba salah satunya antara breakfast, lunch atau dinner diganti dengan mengonsumsi smoothies,” ujarnya.

Selain menurunkan berat badan, smoothies juga memberikan manfaat kesehatan lain. Mulai dari mempercantik kulit hingga detoksifikasi tubuh.

“Misalnya untuk kulit yang lebih cerah, bisa mengonsumsi smoothies buah berry karena antioksidan tinggi. Kemudian untuk detoks, cleansing, bisa coba smoothies bayam yang dicampur coconut water. Air kelapa itu kan bagus untuk pencernaan,” terang Wendy.