TOPIK TERPOPULER

Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ini Deretan Sayuran Penurun Gula Darah

Siska Permata Sari
Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ini Deretan Sayuran Penurun Gula Darah
Brokoli adalah salah satu sayuran yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Foto/Healthline

JAKARTA - Penderita pradiabetes maupun diabetes harus ekstra hati-hati dalam mengatur pola makan atau diet. Hal itu penting untuk menjaga kadar gula darah.

Sebaiknya, hindari makanan tinggi gula tambahan dan karbohidrat olahan. Sebab, makanan-makanan tersebut dapat berkontribusi pada fluktuasi gula darah.

Baca Juga: 6 Jenis Sayuran Rendah Karbohidrat yang Cocok untuk Diet



Sebaliknya, pilihlah makanan-makanan kaya serat seperti sayur-sayuran untuk mengoptimalkan kontrol gula darah sambil meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Nah, berikut ini sejumlah sayuran penurun gula darah seperti dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (16/6/2022).

1. Brokoli

Sayuran untuk penurun gula darah yakni brokoli. Ini merupakan salah satu dari jenis sayuran non-tepung yang baik untuk penderita diabetes.

Tidak hanya membuat kenyang, brokoli juga penuh dengan vitamin dan mineral penting yang membantu mengatur gula darah Anda.

2. Kubis

halaman ke-1
preload video
TULIS KOMENTAR ANDA!