Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ini Deretan Sayuran Penurun Gula Darah

Kamis, 16 Juni 2022 - 08:29 WIB
loading...
Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ini Deretan Sayuran Penurun Gula Darah
Brokoli adalah salah satu sayuran yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Foto/Healthline
A A A
JAKARTA - Penderita pradiabetes maupun diabetes harus ekstra hati-hati dalam mengatur pola makan atau diet. Hal itu penting untuk menjaga kadar gula darah .

Sebaiknya, hindari makanan tinggi gula tambahan dan karbohidrat olahan. Sebab, makanan-makanan tersebut dapat berkontribusi pada fluktuasi gula darah.



Sebaliknya, pilihlah makanan-makanan kaya serat seperti sayur-sayuran untuk mengoptimalkan kontrol gula darah sambil meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Nah, berikut ini sejumlah sayuran penurun gula darah seperti dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (16/6/2022).

1. Brokoli

Sayuran untuk penurun gula darah yakni brokoli. Ini merupakan salah satu dari jenis sayuran non-tepung yang baik untuk penderita diabetes.

Tidak hanya membuat kenyang, brokoli juga penuh dengan vitamin dan mineral penting yang membantu mengatur gula darah Anda.

2. Kubis

Kubis juga menjadi salah satu dari jenis sayuran non-tepung. Sayuran satu ini kaya akan serat dan sedikit gula sehingga baik untuk menjaga kadar gula darah Anda.
Halaman :
Baca Berita Terkait Lainnya
Copyright ©2024 SINDOnews.com
All Rights Reserved
read/ rendering in 0.1775 seconds (0.1#10.140)